Víkendový seminár je intenzívny seminár počas, ktorého sa naučíte celú zostavu HJT pre ženy, ktorú budete môcť cvičiť v pohodlí vášho domova. Zoznámime sa s pravidlami a technikami HJT. Vysvetlíme si jednotlivé pozície a ich účinok na ženské telo, naučíme sa dychové cvičenia proti stresu, antistresové a relaxačné cvičenia.

Program: PIA 17.00 – 21.00, SO 9.00 – 16.00

• Prednáška a zoznámenie s Hormonálnou jogovou terapiou podľa Dinah Rodrigues
• Základné pravidlá HJT
• Základné techniky HJT
• Podrobná výučba celej zostavy HJT
• Výučba dychových cvičení proti stresu
• Cviky proti stresu
• Zopakovanie celej zostavy pre získanie istoty v pozíciách a technikách

Čo potrebujete:

Pohodlné oblečenie na cvičenie (legíny, alebo tepláky, tričko, mikinu, ponožky), väčší uterák (na podloženie chrbtice), podložku na cvičenie (v prípade, že chcete svoju), pero.

V cene sú podklady na samostatné cvičenie doma.

Obedňajšia prestávka v sobotu je od 12.30 do 13.30 h.

Absolvovanie tohto seminára neoprávňuje zostavu vyučovať ďalej