Trvanie kurzu: 6.7.2020 – 16.7.2020 – lekcie prebiehajú pondelok a štvrtok (2x).

Počas kurzu sa naučíte celú zostavu HJT, ktorú budete môcť cvičiť v pohodlí vášho domova, podľa materiálov, ktoré dostanete na začiatku kurzu. Cviky sú jednoduché a účinné, môžu ich cvičiť aj ženy, ktoré nemali v minulosti skúsenosti s jogou. Zostava HJT je účinná ako celok, nemalo by sa meniť poradie cvikov, ani by sa nemali jednotlivé cviky robiť samostatne.

Výučba zostavy je rozložená do niekoľkých ucelených blokov.

• lekcia 4x 2 h.15 min. – lekcie prebiehajú 2x do týždňa
• Úvodná lekcia – úvodná lekcia začína krátkou prednáškou, po prednáške nasleduje praktická výučba zahrievacej zostavy
• Ostatné lekcie – na každej lekcii si všetko znovu zopakujeme a naučíme sa časť zostavy a niekoľko antistresových cvičení
• Záverečná lekcia – posledná lekcia je opakovacia
• Cvičenie doma – už po prvej lekcii môžu ženy cvičiť doma

Čo potrebujete?

Pohodlné oblečenie na cvičenie (legíny, alebo tepláky, tričko, mikinu, ponožky), podložku na cvičenie (v prípade, že chcete svoju), pero.

V cene sú podklady na samostatné cvičenie doma.

Absolvovanie tohto seminára neoprávňuje zostavu vyučovať ďalej.

Objednávka

Kontaktné údaje

* požadované údaje

Meno:*

Email:*

Kurz:*

Správa:

Overovací kód*